Viele Menschen machen die Erfahrung, eine Diät als Abnehm-Lösung zu wählen, die dann entweder nur kurzfristig oder überhaupt nicht geholfen hat. Die dazu geführt hat, dass man nach einiger Zeit total frustriert auf die Waage schaut, weil das Gewicht höher war als vorher. Dabei ist natürlich abnehmen oder besser gesagt abnehmen ohne Diät gar nicht so schwer, man muss sich nur klar darüber werden, dass man sich ein Ziel setzt. Dieses Ziel darf nicht zu hoch gesteckt sein, damit man es auch erreichen kann.
Um natürlich abnehmen zu können bzw. ein abnehmen ohne Diät zu erreichen, sollte man als erstes seine Nahrungsmenge dem Energiebedarf des Körpers anpassen. Nicht hungern, nicht auf die Lieblingsspeisen verzichten, sondern einfach kleinere Portionen zu sich nehmen. Außerdem kommt es auch auf Bewegung an, aber nicht auf Hochleistungssport. Öfter einmal das Auto stehen lassen und zu laufen oder mit dem Rad zu fahren. Aber auch ein wöchentlicher Schwimmbadbesuch, bei dem man einige Bahnen schwimmt, kann durchaus empfohlen werden.
Damit das mit dem weniger Essen klappt und wir auch an mehr Bewegung festhalten, müssen wir davon überzeugt sein, dass das alles Sinn macht. Der mentale Aspekt ist sehr wichtig. Wenn wir uns selbst immer wieder motivieren und an uns glauben, dann können wir unsere Ziele erreichen und auch natürlich abnehmen. Abnehmen ohne Diät beginnt im Kopf. Wir müssen uns immer wieder vorsagen, dass es uns gut tut, etwas Sport zu treiben; dass wir nach dem ersten Stück Sahnetorte satt sind. Wenn wir mit einem Lächeln auf den Lippen den Tag beginnen, können wir sicher sein, dass es ein guter Tag wird. Wichtig ist, keine negativen Gedanken aufkommen zu lassen. Positiv denken, immer das halb volle Glas sehen – denn positives Denken stärkt unseren Körper, es stärkt unser Selbstbewusstsein und unsere Selbstheilungskräfte werden aktiviert. Auf diese Art und Weise können wir Vieles erreichen – angefangen, beim Körpergewicht.
Autor: MPE
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